Un oreiller ergonomique
C’est la star des nuits paisibles ! L’oreiller ergonomique est conçu pour épouser la forme de tête et de la nuque, afin d’améliorer la qualité du sommeil. La marque Kipli propose un modèle composé de latex 100% naturel et de coton biologique, afin d’offrir au dormeur tout le confort dont il a besoin. Il fait vraiment la différence, en particulier si vous souffrez de douleurs cervicales. En effet, l’oreiller ergonomique soulage les tensions et les raideurs musculaires, afin que vous passiez des nuits sereines.
Un diffuseur d’huiles essentielles
Imaginez : vous êtes confortablement installé dans votre lit, emmitouflé dans votre pyjama, et vous respirez les effluves des huiles essentielles avant de sombrer dans les bras de Morphée. Ça vous apaise rien que d’y penser ? Alors investissez dans un diffuseur d’huiles essentielles, qui vous plonge dans une zénitude complète. On recommande particulièrement le citron, la camomille et l’eucalyptus pour leurs vertus calmantes.
Une couverture chauffante
Le pire qui puisse arriver lorsqu’on se couche, c’est de grelotter sous sa couverture en attendant de trouver un peu de chaleur. Pour ne plus jamais avoir ce problème, pensez à la couverture chauffante, qui deviendra votre meilleur allié pour passer des nuits de sommeil paisibles. Il suffit de brancher la couverture, qui fonctionne sur secteur, et de vous laisser aller alors que la température monte. Attention, il n’est pas recommandé de la garder toute la nuit sur soi.
Un masque de nuit
Vous êtes sensible à la lumière lorsque le soleil se lève ? Le moindre clignotement lumineux d’un appareil électrique vous empêche de dormir ? Alors optez pour un masque de nuit, qui vous couvre les yeux et vous plonge dans l’obscurité la plus totale. Un éventail de modèles existent sur le marché, du plus classique au plus extravagant. À vous de trouver celui qui vous permettra d’être le plus à l’aise et de le garder toute la nuit sur les yeux.
Une tisane avant de dormir
C’est une méthode bien connue de celles et ceux qui ont tendance à faire des insomnies. Avant de partir dans sa chambre, ils boivent une tisane qui les aident à se détendre. Parmi les plus efficaces, on peut citer la tisane à base de camomille, de lavande, de mélisse, de fleurs de passiflore et de valériane. Ces plantes stimulent la mélatonine, l’hormone naturelle responsable de la régulation des rythmes biologiques et du sommeil.
Des boules Quies
Last but not least : les boules Quies. Compagnon qui ronfle, voisins bruyants, bruits dans les bars avoisinants : si vous en avez marre du bruit, ces petites boules de cire sont une solution parfaite pour ne plus être dérangé. Vous pourrez également les choisir en mousse si vous préférez.